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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 ?, \* a4 D/ v. ^ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- Q$ Y5 {+ \/ e+ _
补救措施:
# G- o! f4 g( _ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
4 x; k- `) |/ t7 Q$ f 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重7 Q! [) E1 I8 {% D4 K
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。% c1 _7 l& i5 H" R1 V# U
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
, ?' K+ w5 b$ P3 z 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 r i. J$ ?! M/ p- C. @ 肾虚三:怕冷!
; t( ]4 @5 [6 @$ S9 q* Y 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 ~0 g7 d* t- v" m' U$ @0 S 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! ^8 ]( Y7 B5 E
补救措施:
$ ?5 j$ ]7 J: d1 h 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 V7 p! T0 t% n. U: s 肾虚四:失眠、注意力不集中$ g& a* i* s4 N r) _1 m
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。# ]7 e/ l/ r1 C* f. `% p0 I
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。% {( `2 w: F6 k( S9 C
补救措施:# P: D4 Q9 F# K( H/ |
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 a3 @4 v( {' W9 e# d
肾虚五:破坏“妈妈之梦”% W; [9 H* k$ _6 X( e8 g, P* [
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 c. X. e' h% _) D
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
% t2 n. ?, a k8 @2 ~7 w2 B( g 补救措施:! X: G, W& i' J0 k. D1 w, j
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 }- H V; g, b! ?2 z3 O0 M( f! r 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖7 `1 Y# i0 V; d! [: i
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 G8 K$ V3 Z% u! }) O& d0 F
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
1 r8 {$ [0 W7 e9 K* Q 补救措施:
/ F0 E% W' }/ r9 o 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' U7 ?) D3 I9 t5 J8 }% w; m( u
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